FOMO，即“错失恐惧症”（Fear Of Missing Out），在交易中指的是一种情绪驱动的行为，促使交易者在没有充分分析或计划的情况下，仅仅因为害怕错过潜在利润而进行交易。这种情绪会破坏交易纪律，劫持交易计划，并将潜在的成功转化为遗憾。它表现为追逐快速上涨的“绿色K线”，看到社交媒体上他人的巨额收益后感到焦虑，或者在价格已经大幅上涨后才冲动入场。FOMO在初期可能带来兴奋感，但这种兴奋往往转瞬即逝，最终导致交易者在高点接盘，遭遇亏损，并产生自我背叛的后悔感。
“追逐绿色K线”是FOMO在交易中的一个核心表现。当交易者看到股价大幅上涨，K线持续走高时，大脑会被“成功”的表象所吸引，触发奖励系统，产生“我错过了，我必须立刻入场”的冲动。这种视觉刺激和渴望成功的本能反应，让逻辑思维失效，交易者不再关注图表形态、交易设置或既定计划，而是完全被眼前的“上涨”所驱使。然而，这种兴奋感是短暂的，通常在冲动入场后，价格就会回落，因为追逐者往往是市场中最后的买家，价格上涨动能枯竭，最终导致亏损。
多巴胺在FOMO交易中扮演着关键角色，它不是在盈利时释放的“奖励化学物质”，而是在“预期”盈利时释放的“动机药物”。每一次绿色K线、每一次警报声、每一次刷新盈亏界面，都会触发大脑中的多巴胺峰值，从而形成习惯，导致危险的交易行为。这就是“多巴胺陷阱”：交易者不再是为了明智的入场而交易，而是为了获得这种化学刺激带来的快感。
要应对多巴胺陷阱，首先要意识到纪律是一种“大脑技能”。我们需要重新训练大脑延迟满足感：在冲动交易前暂停，观察情绪，并问自己：这笔交易是否符合我的系统，还是仅仅为了寻求刺激？此外，设置保护性规则（如特定交易时间、限制交易次数、记录情绪状态），并移除多巴胺触发器（如取关夸大收益的交易员、关闭实时盈亏显示），以及学着享受等待的“无聊”时刻，都能有效对抗多巴胺的诱惑。
社交媒体在加剧FOMO方面扮演着巨大作用。交易者在社交媒体上看到的往往是他人巨大的盈利截图、完美的入场点和惊人的收益百分比，而忽略了背后的亏损、错误和焦虑。这种“高光时刻”的设计会触发比较心理，让交易者觉得自己落后于人，从而导致过度交易、强行入场和追逐已经涨高的股票。
同时，对“错失的”交易的“后悔”是FOMO的燃料。当交易者错过了一波大行情，会想象自己本可以赚到的钱。然而，“错过”一笔交易并非错误，而是交易的一部分，尤其当这笔交易不符合自己的系统时。真正的成功不是抓住每一波行情，而是持续地进行高质量的交易。要克服这种错觉，需要重新定义成功，接受“这不是我的交易”的心态，并专注于自己的系统和策略。
将交易从“反应式”转变为“战略性”是克服FOMO的关键。反应式交易是由外部力量驱动的，如快速的价格变动、社交媒体趋势或朋友的建议，这种交易缺乏计划和分析，完全是冲动和情绪的产物。战略性交易则与之相反：它是冷静、预谋的，交易者在开盘前就明确知道要寻找什么，有明确的入场、出场和风险管理计划。
实现这一转变需要：
识别“触发区”对于管理交易情绪至关重要。触发区是指任何可能导致交易者情绪化交易的情况、情绪、环境或精神状态。它们可以是内在的（如恐惧、压力、过度自信、无聊）或外在的（如社交媒体炒作、市场波动、看到他人盈利）。这些触发器会绕过理性思维，导致冲动而非有意的交易。
识别触发区的步骤包括：
通过识别并理解自己的触发区，交易者可以提前预防，在情绪升起时暂停，从而掌控自己的交易行为。
在交易中，“耐心比速度更重要”是成功交易者最终都会发现的真理。尽管市场看起来变化迅速，充满“快速行动才能抓住机会”的压力，但真正的财富积累往往来自于“比所有人等待更久”。耐心并非无所事事，而是一种掌控冲动、情绪和市场混乱的技能。快速交易者（像“牛仔”）频繁开仓平仓，追求刺激，但往往亏损；而耐心的交易者（像“狙击手”）则能够长时间等待，只在出现高确定性、符合自身策略的“完美设置”时才出手，这种单次高质量的交易往往能带来远超多次冲动交易的收益。
培养交易耐心的方法包括：
耐心降低了风险，因为它能确保你在赔率更高、更符合系统的时机入场，从而提高长期盈利能力。
像CEO一样交易意味着将交易视为一门严肃的生意来经营，而不是一场赌博。CEO是冷静、有策略、有纪律的，他们不会让情绪主导决策，而是建立系统、管理风险。
通过CEO思维提升交易纪律包括：
像CEO一样思考和交易，能帮助交易者从冲动型转变为战略型，显著降低压力，提升长期盈利能力和成功率。